We nemen je stap voor stap mee in onze visie
1. Ik Voel
Onderdrukte emoties
Iedereen maakt in zijn leven ingrijpende of stressvolle ervaringen mee. Emoties die daarbij ontstaan, kunnen soms moeilijk zijn om te voelen of ruimte te geven. Hierdoor kunnen automatische emotionele patronen ontstaan waarvan je je niet altijd bewust bent. Deze patronen kunnen invloed hebben op hoe je je mentaal en lichamelijk voelt. Binnen âIk Voelâ leer je deze emoties en patronen beter herkennen en er op een andere manier mee omgaan.
âThere's nothing like a little physical pain to keep your mind off your emotional problems.â
John Ernest Sarno Jr. - Professor Revalidatiegeneeskunde
''Probeer niet om je beter te voelen word beter in het voelen.''
Het onderdrukken van emoties kan veel energie kosten
2. Ik Denk
Overtuigingen
Gedurende je leven ontwikkel je overtuigingen en automatische denkpatronen op basis van wat je meemaakt. Een ervaring van afwijzing kan bijvoorbeeld bijdragen aan gedachten als âik ben niet goed genoegâ. Zulke patronen kunnen invloed hebben op hoe je situaties ervaart en hoe je erop reageert.
Door je bewust te worden van deze automatische patronen, leer je ze herkennen en onderzoeken. Zo ontstaat ruimte om anders met je gedachten om te gaan en overtuigingen die je niet meer helpen los te laten.
âThe mind is like an iceberg, it floats with one-seventh of its bulk above water."
Sigmund Freud - Psycholoog - Grondlegger van de psychoanalyse
"Je denken kan je zelf veranderen."
Welke rol kunnen jouw gedachten, overtuigingen en patronen spelen bij je klachten?
3. Ik Ben
Je klacht omzetten in kracht
Gedachten, emoties en lichamelijke reacties kunnen elkaar beĂŻnvloeden. Wanneer bepaalde gedachten en emotionele patronen steeds automatisch terugkomen, kan dit invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je reageert op situaties.
Door je hier bewuster van te worden, ontstaat ruimte om anders met deze patronen om te gaan. Binnen âIk Benâ onderzoek je welke overtuigingen en keuzes passen bij wie jij wilt zijn en hoe je vanuit die waarden meer richting kunt geven aan je leven.
"Kies voor het kaderen van je (pijn)klachten en kom in je kracht."
Dagelijkse routines
Met ons programma ontwikkel je nieuwe en dagelijkse routines om:
- Emoties op de juiste manier te verwerken
- Gedachten de ruimte te geven
- Je leefwereld te vergroten
*De afbeelding laat zien hoe het werk- & dagboek eruit ziet.
1+2+3 = Meer in balans met de drie principes
De drie principes Ik Voel, Ik Denk en Ik Ben vormen samen de basis van de CPC-methode. Je leert emoties, gedachten en lichamelijke signalen beter herkennen en ontwikkelt nieuwe manieren om ermee om te gaan. Zo werk je stap voor stap aan herstel en meer regie over je klachten.
1. Ik Voel
Je lichaam geeft voortdurend signalen af. Emoties, gedachten, ervaringen en lichamelijke reacties kunnen sterk met elkaar verbonden zijn. Door je bewust te worden van wat je voelt en van automatische patronen die mogelijk een rol spelen bij je klachten, ontstaat ruimte om deze te doorbreken. Zo werk je stap voor stap aan herstel.
2. Ik Denk
Je persoonlijkheid wordt mede gevormd door overtuigingen en patronen die je gedurende je leven hebt ontwikkeld. Sommige daarvan kunnen automatische, stressvolle denkpatronen worden. Door je hiervan bewust te worden, leer je deze patronen herkennen en loslaten en krijg je meer regie over hoe je met je gedachten omgaat.
3. Ik Ben
De laatste stap draait om bewustzijn. Je leert dat je niet je gedachten bént, maar dat je bewust kunt kiezen hoe je ermee omgaat. Zo ontstaat meer ruimte om keuzes te maken die passen bij wie je werkelijk bent en meer te leven vanuit liefde, dankbaarheid en vertrouwen.
In drie stappen naar minder klachten en meer regie!
Het draait om de juiste balans tussen je gevoel, je gedachten en je leven.
Ben je benieuwd of we je kunnen helpen?Â
Dan nodigen we je van harte uit in onze (gratis) webinar of plan een intakegesprek om samen te kijken wat past.
